oliwa z oliwa

[...] szamka 1. kuloodporna, skrzydelko kurczaka wiejskiego pieczone 2. racuchy jablkowe 3.pieczona dynia, jarmuz z maslem kaloranym, boczek, burger wolowy, kawalek chlebka cukiniowego 4. ziemniaki, dynia, oliwa, mieso wolowe /SFD/Images/2015/10/16/b6b8404e41834f7681197834a60bc06f.jpg Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-10-16 08:11:18

[...] 3a.prostowanie nog siedzac 3*15 18kg/25/25kg 3b.Wznosy z opadu 3*15 5kg Wznosy ramion bokiem 3*15 hantle po 5kg Wnosy kolan do klatki 4*15 plank 4*max MISKA 1.bulletproofcoffe 2.2 jajka, warzywa, kabanos drobiowy 3.banan, woda kokosowa 4.omlet z maka kasztanowa, kokosowa, wheyem, bananem 5.piecozne bataty, oliwa, mieso wolowe, jarmuz

[...] Interpretacja wynikow badan laboratoryjnych MISKA 1.omlet kokosowy z mrozonymi owocami jagodowymi, czekolada gorzka, mandarynka 2.ziemniaki, buraki, lopatka wiprzowa, oliwa, warzywa 3.chleb gryczany, indyk awokado, ogorek kisozny, pomidor 4.omlet z maki gryczanej, orzechy brazylijskie, izolat, pomarancza [...]

[...] gryczano-kokosowy z owocami, gorzka czekolada 2.warobka, warzywa, ziemniaki, parmezan, oiwa 3.omlet gryczano-kokosowy z mandarynka i truskawka 4.cielecina, ryz, warzywa, oliwa /SFD/Images/2016/2/18/05630ac26a5f46b8b991d900cd68bb77.jpg /SFD/Images/2016/2/18/862bb86c82054b4a93f509f9b10e75f5.jpg Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-02-18 [...]

[...] spacer personale szkoła puchne i puchnę, a @ się ociąga coś coś mnie urlop i antybiotyk rozregulowały MICHA 1.owsianka z chia, izolatem, owocami, migdałami, wiórkami 2.dorsz, masło, kapusta kiszona,burak, pół jabłka, kostka czeko 3.galaretka z owocami leśnymi, pół batona proteinowego 4.indyk, pieczarki, ananas, ryż, rukola, kiszony ogórek, oliwa

[...] jak zrodlo ww, oczywscie pomijajac wegle z orzechow. Jajecznica Oliwa W szkole: Migdaly i ten chleb z pieczonym miesiem. Po szkole: Pieczony filet/ryba, migdaly/orzechy/oliwa 2obiad tak samo (chyba ze jest trening to bez tluszczu, i dodaje 50g kaszy, na to tez lekarz dala pozwolenie od czasu do czasu, w moim wypadku 3-4raz. w tyg.) kolacja: [...]

Bardzo Ci dziękuję Sniadanie platki owsiane 50 g łyzka otrąb mleko2% 200ml twarozek 50g owoc;pomarańcza banan banan może niekoniecznie na redukcji II śniadanie W szkole Ciasto biszkoptowe pieczone z bialek, mąki typ 1850 i fruktozy 3 figi suszone ,nie uciekaj od warzyw. Figi IG kosmiczne i lepiej nie. Surówkę z warzyw i dobrego tłuszczu [...]

Ciężko jest oceniać jeden dzień diety. Istotne jest to, jak wygląda ona w perspektywie xx dni, czyli czy jest odpowiednio urozmaicona. Jest to podstawa zdrowej diety. https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona-914 Smakuje Tobie makaron z twarogiem i oliwą? Ciężko mi sobie wyobrazić bardziej [...]

roz***ałeś mnie z tą kuchenką wpadnij do mnie chętnie się podzielę z posiłkiem Wojtek owsiane + WPC oliwa i tak cały dzień jak nie masz czasu na gotowanie lub jakiś inny problem

" oliwa + sok" nie ma to to jak połaczyc tłuszcze z prostymi -->

[...] 4: 125g ryżu, 130g piersi + 150g brokułu 5: 125g ryżu, 130g piersi + 150g brokułu 6: 180g kaszki, 50g WPC. 250 ml mleka 7: 200g twarogu, 30 ml oliwy Ostatni raz wpadła oliwa. Trening: 1. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4x 2. Martwy ciąg 80kgx12p/100kgx10p/110kgx8p/120kgx6p + 80kgx7p 3. Podciąganie sztangi w opadzie [...]

[...] białek, 2 żółtka 2,3Cheb żytni pełnoziarnisty 210g, kurczak 100g 4.Ryż brązowy 100g, kurczak 180g 5.Ryż biały 100g, kurczak 120g 6.Ryż biały 100g, świnia 150g 7.Twaróg 150g, oliwa 20g Suplementacja 15g bcaa bezpośrednio przed treningiem, kawa 30 min przed treningiem Dzisiaj jeden z tych gorszych dni, mniejsze ciężary w porównaniu do ostatniego [...]

nie wiem jak tam zapisać to napisze tu: Śniadanie : płatki owsiane +2 jajka, II śniadanie: ser,chleb żytni, oliwa; obiad: kasza gryczana, piersi z kurczaka, oliwa; 4 posiłek: ryż,dżem,orzechy przed snem: porcja wpc80 razem: 1955kcal 116B; 253W; 53T Aktualnie nie ćwiczę jeszcze, prowadzę siedzący tryb życia dlatego tak mało kcal.

[...] makreli -3 kromki lekkiego żytniego pieczywa warzywa ! kcal:322,5, B:24,5, T:16,3, W:19,6 IV posiłek -150g serek wiejski -3 kromki lekkiego żytniego pieczywa warzywa! oliwa kcal:181,5, B:18, T:4,8, W:16,2 V posiłek obiad(posiłek przed treningiem) OKOŁO kcal:1000, B:60, T:3, W:80 VI posiłek -200g filet z piersi kurczaka -100g ryż [...]

1. 7.30 Zupa mleczna(mleko 300g+platki owsiane 60g) Jajko gotowane 60g Orzechy włoskie 40g Razem: b;30g t:40g ww:54g kcal:695 DODAJ WAZRYWO. EW OWOC. 2.10.35 Piers z kurczaka 70g 2 kromki chleba/bułka CHLEB TYLKO DOBREJ JAKOSCI RAZOWY, BULKA DOBREJ JAKOSCI GRAHAMKA. Razem: b:15 t:1 ww:0 kcal:69 DODAJ WARZWA. DODAJ KAPKE OLIWY. 3.13.30 Serek [...]

[...] kura gotowana - 100g b: 29, t: 2, w: 79, kcal: 454 Ok Po silce: ryz parboiled - 100g kura gotowana - 150g b: 40, t: 3, w: 79, kcal: 504 Ok Po silce 2: makaron - 50g oliwa - 15g tunczyk we wlasnym - 100g warzywa gotowane - 150g b: 27, t: ~23, w: 42, kcal: ~450 Ok, tuńczyka nie za często Przed snem: ser twarogowy chudy - 120g oliwa - [...]

Dzień 5 05.03.2010 Dziś dzień nietreningowy i nie długo czas uciekać na uczelnie, a później do roboty Dietka 1.owsiane, włoskie, mleko, jabłko 2.ryż brązowy, mintaj, oliwa 3.ryż biały, mintaj, jabłko, kiszona kapusta 4.ryż brązowy, mintaj, kiszona 5.kromka chleba żytniego, masło Dziś od południa chodziłem nabity gazem jak bomba Normalnie rewolucja [...]

[...] już resztkami sił. Ogólnie jestem zadowolony po 8 godzinach w robocie, później 3h na uczelni nic więcej nie dało się wyciągnąć Dieta 1.placki owsiane, włoskie, mleko, oliwa 2.chleb żytni, masło, sałata 3.serek wiejski, marchewka 4.ryż brązowy, cyc, kapusta kiszona 5.ryż brązowy, cyc, 6.makaron, cyc Aga_921 Hehe jem cały czas ryż bo mi [...]

[...] ale pech w ostatniej serii i zerwałem sobie odciski na obu rękach. Do tego moja lewa ręka się otwierała co utrudniało mi zadanie Dieta 1.placki owsiane, mleko, włoskie, oliwa 2.chleb żytni, masło, sałata 3.ryż brązowy, cyc, kiszona 4.ryż brązowy, cyc 5.ryż biały, cyc 6.serek wiejski, ogórek W sobote impreza i mam wielki dylemat czy [...]

Dzień 12 12.03.2010 Dziś odpoczynek od siłowni ale nie odpoczełem zbyt długo bo czas najwyższy odwiedzić rodzinkę Dieta 1.placki owsiane, mleko, włoskie, oliwa 2.chleb żytni, masło, sałata 3.ryż biały, mintaj, kiszona 4.ryż brązowy, mintaj, kiszona 5.ryż brązowy, mintaj, ogórek 6.serek wiejski, ogórek' Jutro czas na imprezkę. Ogólnie postanowiłem, [...]